Guides

Il est temps de nettoyer votre corps. La perte de poids sera plus effective si votre corps a été auparavant  débarrassé de ses toxines. Le programme Détox de 3 jours va préparer votre corps pour atteindre ultérieurement une perte de poids maximale.  Ce programme traite des aspects suivants:

• Quels sont les ingrédients et boissons à retirer de vos placards,
• Que faut-il manger et boire le matin et en milieu de matinée,
• Quelle est l’astuce pour perdre rapidement beaucoup de poids en eau,
• Quelles sont les recettes de smoothies parfaits pour nettoyer le corps,
• Pourquoi seulement certains aliments et boissons sont favorables pour détoxifier l’organisme.

Essayer de perdre du poids sans suivre un régime alimentaire effectif, est exactement comme essayer d’escalader une montagne pieds-nus. .. C’est très dur! C’est pour cette raison que les experts de PhenQ ont créé ce nouveau plan d’alimentation révolutionnaire. Ce plan traite des points suivants :

• Astuces pour maximiser le succès de votre perte de poids,
• Plans de repas adaptés à votre sexe et à votre poids,
• Méthodes pour ajuster votre apport alimentaire à votre niveau d’activité physique.

Il est beaucoup plus facile de perdre du poids quand vous notez vos repas. Cette fiche de contrôle repas de 7 jours, vous permettra de calculer le nombre de calories consommées chaque jour.

• Elle peut inclure jusqu’à 7 repas par jour.

Votre parcours pour perdre du poids vient juste de commencer.  Vous n’êtes qu’à un pas d’obtenir le corps dont vous rêvez. Ce guide d’introduction vous donne toutes les informations sur les étapes nécessaires à suivre pour commencer la transformation de votre corps. Ce guide traite des points suivants :

• Ce que vous devez faire avant de commencer votre régime.
• Comment rester conséquent durant votre régime,
• Comment rester motivé pour se tenir à votre objectif de perte de poids,
• Comment se comporter face aux obstacles placés sur votre route de perte de poids,
• Comment développer des stratégies pour rester concentré,
• Comment définir des objectifs intermédiaires qui vous maintiendront sur la bonne voie ?

Si l’alimentation ne jouait pas un rôle important, toutes les femmes auraient un ventre plat. Mais comme cela n’est pas le cas, vous devez apprendre à vous nourrir correctement pour pouvoir maximiser votre perte de poids.  Une alimentation appropriée est la clé de la réussite de 90% des pertes de poids réussies. Ce guide de nutrition traite des points suivants:

• Comment se préparer à perdre du poids,
• Quelle est l’importance de la qualité de l’apport calorique,
• Que sont les macros nutriments et comment peuvent-ils aider à perdre du poids,
• Un exemple de plan de repas de 7 jours que vous pouvez suivre,
• Comment ajuster vos apports nutritionnels journaliers pour atteindre votre objectif de perte de poids.

Avez- vous une carence en fer ou  en vitamines B-12?  Il va vous falloir inclure les suppléments dans votre vie. Les suppléments sont là pour couvrir vos déficiences nutritionnelles. Le guide de suppléments traite des points suivants :

• Quelles sont les multivitamines appropriées pour perdre du poids,
• Que sont les acides aminés et comment les utiliser correctement,
• Qu’est-ce que la glutamine et pourquoi est-elle si importante pour votre corps,
• Pourquoi les huiles de poisson sont des suppléments si bénéfiques,
• Comment les formules de pré-entraînement boostent vos efforts,
• Pourquoi la supplémentation en protéines est incontournable pour perdre du poids.

La perte de poids et l’entraînement sont inséparables. Vous atteindrez une perte de graisse plus aisément et rapidement en suivant un plan d’entraînement de qualité. Ce guide d’entraînement vous apprendra à maximiser chacune de vos séances d’entraînement. Ce guide traite des points suivants :

• Comment implémenter la règle des 90% pour maximiser vos efforts de perte de poids,
• Comment s’étirer correctement pour éviter les blessures,
• Comment utiliser les exercices appropriés pour maximiser vos résultats,
• Comment respirer correctement en soulevant des poids,
• Comment surmonter un plateau pour continuer à progresser dans votre entraînement,
• Comment utiliser le principe SAID (Specific Adaptation to Imposed Demands – adaptation spécifique aux demandes imposées) pour maximiser la perte de poids. Quels sont les programmes d’entraînement conçus pour les sportifs débutants,  expérimentés et confirmés.

Félicitations! Vous avez obtenu un corps qui fait rêvez beaucoup de femmes et d’hommes (qui secrètement l’adorent). Alors …que comptez-vous faire pour le garder? Ce guide d’entretien va vous apprendre à conserver de corps finement sculpté.  Ce guide traite des points suivants:

• Comment ne pas retomber dans les vieilles habitudes,
• Comment ne pas redevenir votre ancien vous,
• Comment trouver l’endroit idéal pour vous entraîner,
• Comment mettre en place un système de parrainage pour rester sur la bonne voie,
• Pourquoi engager un entraîneur personnel peut vous aider à maintenir votre perte de poids.

Perdre du poids ne devrait pas être une corvée. En fait, c’est même assez facile ! Cette liste vous donne 33 astuces scientifiquement prouvées pour soutenir la perte de poids. Cette liste traite des points suivants :

• Pourquoi il n’est pas néfaste de faire un cheat meal (repas triche) de temps en temps,
• Pourquoi la taille de votre assiette joue un rôle important,
• Pourquoi se brosser les dents réduit à néant vos envies de sucre,
• Pourquoi les entraînements matinaux sont les meilleurs,
• Comment la caféine peut vous aider dans votre perte de poids,
• Pourquoi ajouter des épices à vos plats, rend la perte de poids un peu plus facile,
• Pourquoi certaines graisses vous aident à perdre de la graisse corporelle.

Diriger ou ne pas diriger c’est la question? Le programme Alternate Day vous permet de faire les deux! Il a été Alternate Day Diets scientifiquement prouvé que la restriction des calories sur les jours alternatifs accélère la perte de graisse. Le programme Alternate Day rend la perte de poids plus simple que les régimes traditionnels. Le programme couvre les éléments suivants:

• 3 phases qui vous mettent en place pour une perte de graisse maximale
• Les aliments qui aident à nettoyer votre système
• Stratégies à faibles calories pour éviter la faim
• Les aliments à limiter à deux portions par semaine
• 15 aliments qui maximisent la perte de poids
• Suppléments qui fonctionnent bien avec ce programme de régime