Guides

Het is tijd om je systeem schoon te maken! Gewichtsverlies is effectiever als je lichaam vrij is van toxines. Het 3-daagse ontgiftingsprogramma zal je lichaam voorbereiden op het maximale gewichtsverlies. Het programma omvat de volgende zaken:

• Welk voedsel en welke drankjes je moet verwijderen uit je koelkast
• Wat je wel kunt eten en drinken tijdens het ontbijt, de lunch en het diner
• Een truc waarmee je veel vocht kunt kwijtraken
• Smoothie recepten die perfect zijn voor de reiniging van je lichaam
• Weetjes over waarom bepaalde levensmiddelen en drankjes het lichaam kunnen ontgiften

Proberen om gewicht te verliezen zonder het hebben van een effectief maaltijdplan is zoals op je blote voeten een berg gaan beklimmen… en dat is moeilijk! Daarom heeft PhenQ het nieuwe revolutionaire maaltijdplan gecreëerd. Het plan omvat de volgende zaken:

• Tips die het succes van het gewichtsverlies maximaliseren
• Op maat gemaakte maaltijdplannen op basis van geslacht en lichaamsgewicht
• Uitleg over hoe je berekeningen over je voedsel op basis van je activiteitenniveau kunt maken

Het verliezen van gewicht is zo veel makkelijker als je je maaltijden bijhoudt. Dit 7-daagse logboekblad voor het bijhouden van je maaltijden zorgt ervoor dat je je dagelijks aan de juiste hoeveelheid caloriën houdt.

• Het bevat maximaal 7 maaltijden per dag

Je gewichtsverliesreis is zojuist begonnen. Het is tijd dat je de nieuwe, slankere versie van jezelf ontmoet! De introductie handleiding bespreekt de nodige stappen, die je moet nemen om het lichaamstransformatieproces te kunnen starten. Deze handleiding behandelt de volgende zaken:

• Wat je moet doen voordat je je gewichtsverliesplan kunt beginnen
• Hoe je je aan je gewichtsverliesplan kunt houden
• Hoe je gemotiveerd blijft voor het behalen van je gewichtsverliesdoelen
• Hoe je kunt omgaan met obstakels terwijl je je gewichtsverliesdoel nastreeft
• Hoe je strategieën kunt implementeren om je doel te bereiken
• Hoe doe je doelen kunt stellen en je vooruitgang kunt bijhouden

Als voeding er niet toe zou doen, zouden de meeste dames een platte buik hebben. Omdat het dus wel degelijk belangrijk is, moet je weten hoe je goed kunt eten om je vetverlies te kunnen maximaliseren. 90% van het succes komt door de juiste voeding. De voedingshandleiding behandelt de volgende zaken:

• Hoe je je goed kunt voorbereiden op gewichtsverlies
• Waarom calorie kwaliteit zo belangrijk is
• Wat macronutriënten zijn en hoe ze je bij gewichtsverlies kunnen helpen
• Een voorbeeld van een 7-daags maaltijdplan, dat je kunt uitproberen
• Hoe je je dagelijkse voedingsinname kunt manipuleren om zo je gewichtsverlies doel te bereiken

Heb je een tekort aan ijzer? Heb je last van lage vitamine B-12 niveaus? Nou, dan heb je echt supplementen nodig. Supplementen worden gebruikt om eventuele gebreken aan te vullen. De supplementen handleiding behandelt de volgende zaken:

• Wat het juiste type multivitaminen is en hoe je die kunt gebruiken voor gewichtsverlies
• Wat aminozuren zijn en hoe je die in jouw voordeel kunt gebruiken
• Wat glutamine is en hoe zeer je lichaam dit nodig heeft
• Hoe visolie supplementen je kunnen helpen
• Hoe pre-workout formules je ​​inspanningen maximaliseren
• Wat het belang is van supplementen op basis van eiwitten voor gewichtsverlies

Workout en gewichtsverlies zijn ‘tot de dood ze scheidt’ met elkaar verbonden. Je krijgt betere en snellere vetverliesresultaten met een kwalitatief workout plan. De workout handleiding leert je hoe je elke trainingssessie kunt maximaliseren. De handleiding behandelt de volgende zaken:

• Hoe je de 90%-regel kunt toepassen om de gewichtsverlies inspanningen te kunnen maximaliseren
• Hoe je goed kunt rekken om letsels te voorkomen
• Hoe je het juiste bereik van bewegingen kunt bereiken om de resultaten te kunnen maximaliseren
• Hoe je goed kunt ademen terwijl je gewichten opheft
• Hoe je je plateau kunt overwinnen om stabiele vooruitgang in de sportschool te kunnen maken
• Hoe je het SAID-principe kunt gebruiken om het gewichtsverlies te maximaliseren
• Wat goede workouts zijn voor beginners, gemiddelde en geavanceerde fitness niveaus

Proficiat! Je hebt je ideale lichaam bereikt en veel vrouwen en mannen zullen jaloers op je zijn (en je in het geheim aanbidden). Maaaaar… hoe ga je het ook zo houden? De onderhoudshandleiding leert je hoe je je ideale lichaam en gewicht kunt behouden. De handleiding behandelt de volgende zaken:

• Hoe je niet het slachtoffer wordt van je oude gewoontes
• Hoe je niet meer je oude zelf wordt
• Hoe je tijd maakt om te trainen en hoe je het leuk houdt
• Hoe je een buddy-systeem kunt implementeren zodat je je aan je afspraken houdt
• Hoe het inhuren van een persoonlijke trainer je kan helpen om je gewichtsverlies te handhaven

Gewicht verliezen zou niet als een straf mogen voelen. In feite moet het juist vrij makkelijk gaan! In dit gedeelte vind je 33 wetenschappelijk onderbouwde tips om je gewichtsverlies te maximaliseren. Deze handleiding behandelt de volgende zaken:

• Waarom het oké is om af en toe een smokkelmaaltijd te hebben
• Waarom de grootte van de plaat er echt wel toe doet
• Waarom je tanden poetsen een stille moordenaar voor je tanden is
• Waarom trainingen in de ochtend de beste trainingen zijn
• Hoe caffeïne je bij je gewichtsverliespogingen kan helpen
• Hoe het toevoegen van kruiden aan je maaltijden gewichtsverlies een beetje makkelijker kan maken
• Hoe bepaalde vetten je kunnen helpen om juist lichaamsvet te verliezen

Wel of geen dieet volgen? Dat is de vraag. Met het alternatieve dagprogramma kun je beide doen! Het is wetenschappelijk bewezen dat het beperken van calorieën op alternatieve dagen het vetverlies versnelt. Het alternatieve dagprogramma maakt gewichtsverlies eenvoudiger dan een traditioneel dieet. Het programma omvat de volgende zaken:

• 3 fasen die je klaarstomen voor maximaal vetverlies
• Informatie over voedingsmiddelen die je helpen om je systeem te reinigen
• Strategieën om minder caloriën te eten en om je honger toch te stillenr
• Informatie over voedingsmiddelen die je moet beperken tot twee porties per week
• 15 voedingsmiddelen die de gewichtstoename maximaliseren
• Supplementen die goed werken in combinatie met dit dieetprogramma